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做好4件事情让男人夏天不生病

来源:  互联网
摘要: 夏日炎炎,气温不断升高,人也跟着心浮气躁。酷热的天气削弱着人体的抵抗力,再加上由空调引起的剧烈温度变化,使得夏季成为疾病高发的时期。尤其是男性朋友每天忙于工作和应酬,给了病菌更多的可乘之机。一起来看看

 

  夏日炎炎,气温不断升高,人也跟着心浮气躁。酷热的天气削弱着人体的抵抗力,再加上由空调引起的剧烈温度变化,使得夏季成为疾病高发的时期。尤其是男性朋友每天忙于工作和应酬,给了病菌更多的可乘之机。一起来看看夏天应该做好的几件事情,让男人远离疾病。

  衣——浅色透气

  夏天容易出汗,选择吸汗的衣服,最好是棉质的,要柔软、透气。尽量选择浅色系为主的衣服,因为浅色可以反射太阳光,会让人感到凉爽。另外,衣服一定要勤换勤洗。

  食——宜清淡

  夏季饮食应以清补为宜,饮食清淡,少油腻,多吃瓜果蔬菜,比如冬瓜、西瓜、番茄等。另外,还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等,起到健脾化湿开胃的作用。

  住——忌贪凉

  此时节夏天日长夜短,宜晚睡早起,一定要睡午觉。但是,午睡时间也不宜过长,一般半小时为宜。居室要注意通风,早晚气温稍低时建议开窗透气。另外,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。

  行——防晒

  要防晒伤,防晒服必不可少。优质的防晒服都会标有明确的UPF等防晒参数,一般UPF指数数值越大,代表透射程度越低,防晒效果越好。另外,要控制暴露在烈日下的时间,有必要的话可以戴上帽子,避免紫外线长时间直射裸露的皮肤。外出之前一定要使用防晒霜,一般在半小时前涂抹。

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