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清热壮阳粥汤 吃出男人强劲

来源:  互联网
摘要: 男人都希望自己能在一碗饭中就吃出健康、强劲、壮阳、补肾的效果,那么这样的想法,如何在夏季实现呢?今天小编介绍清热壮阳粥汤,在夏天帮您吃出男人强劲!快来一起看看吧!炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在高

 

  男人都希望自己能在一碗饭中就吃出健康、强劲、壮阳、补肾的效果,那么这样的想法,如何在夏季实现呢?今天小编介绍清热壮阳粥汤,在夏天帮您吃出男人强劲!快来一起看看吧!

  炎热的夏季,是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作,人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时,人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。首先是对蛋白质的需要量增加。因为,天气炎热出汗较多,氮的损失,失水及体温升高,均可引起蛋白质分解代谢增强,从而需要增加蛋白质的摄入量。

  三款清热壮阳粥汤,为您吃出男人强劲:

  丹参炖田鸡

  原料:丹参15g,田鸡(青蛙)250g,红枣4枚。

  做法:先将田鸡去除皮爪和内脏,红枣去核,与丹参一起放入沙锅中。加入清水,旺火烧沸,再改至小火炖煮2个小时,加入调料即可。

  功效:活血化瘀,清热解毒。

  气虚体质:说话无力,常出虚汗,疲乏无力。一般性格内向,情绪不稳定,较胆小,不爱冒险。务工者、学生和长期从事体力劳动者容易形成气虚体质。

  杏仁薏米粥

  原料:杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。

  做法:将薏米洗干净,杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量,倒入洗干净的薏米,先用武火煮沸后,再改用文火煮至半熟,放进杏仁。煮至粥成时,再将捣碎的冰糖放入,溶化即可。

  功效:补肺益气。

  茯苓大枣山药粥

  原料:茯苓20克,山药20克,大枣10克,粳米50克,枸杞少许,红糖适量。

  做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥,加适量红糖调味即可。

  功效:健运脾胃,渗湿止泻。

  血瘀体质:体型偏瘦,性格急躁,健忘。面色、口唇偏暗,常有色素沉着,皮肤干燥,容易出现瘀斑。刷牙时牙龈常出血,眼睛常有红丝,容易烦躁,健忘。

  高温又可使人体代谢增快,从汗液可丢失大量的无机盐、微量元素以及水溶性维生素C、维生素B1、维生素B2等,从而增加了人体的能量消耗,使其耐力和抵抗力降低。因此,必须及时补充水分和营养物质。补充营养的原则是,以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主,在膳食调配上,要注意食物的色、香、味,以提高食欲,如可适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。

  此外,在制做菜肴时,适量加点醋,不仅可增加风味,而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。通过饮食调配,既可补充人体因大量出汗导致的营养损失,又能有效地避免肠道疾病的发生,同时,还有益于调节体温、消除疲劳。具有清热去暑功效的食物有苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等。特别值得一提的是番茄和西瓜,夏季多食既可生津止渴,又有滋养作用。

  男人还应选食小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等,以补充丢失的维生素C、维生素B1、维生素B2等。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物,多吃清淡洁净的食品,对于体弱的老人,应避免食用冷饮及生冷瓜果,以免引起消化功能障碍而致病。

(实习编辑:刘锦浩)

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