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小便踮起脚尖有助强肾

来源:  互联网
摘要: 平时的小动作其实是可以起到积少成多的效果的,比如减肥。平时偶尔扭动几下腰、脖子、手臂就可以简单的起到减肥作用,长期坚持下来就不知不觉减掉了赘肉。补肾也是,多做做腰部运动,仰卧起坐等。平时小便的时候踮起

 

  平时的小动作其实是可以起到积少成多的效果的,比如减肥。平时偶尔扭动几下腰、脖子、手臂就可以简单的起到减肥作用,长期坚持下来就不知不觉减掉了赘肉。补肾也是,多做做腰部运动,仰卧起坐等。平时小便的时候踮起脚尖也有助于强肾。

  我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。比如八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地,前脚掌支撑身体,依然保持直立姿势,头用力上顶,然后足跟落地,复原为立正姿势,如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动(即“颠”),可以畅达经脉,通行气血,健身醒脑。

  男性踮起脚尖小便,则可起到强肾的作用,因而能连带达到强精之效果。女性坐蹲的同时,把第一脚趾及第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿之效果。

  玩手机、玩电脑或久立、久坐不动时,最好能每隔一小时,做一次踮脚运动,这不仅是有氧运动,能促进下肢血液回流,锻炼屈肌,还有助改善性能力,帮助男性强肾,改善阳痿问题。

  倘若能在一天内做上五六次这样踮脚尖运动,连续1~6个月,便能达到很好的强精又健身的作用。同时。亦可缓解因长时间站立而导致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。

  做这个运动要注意,足跟落地时速度可快些,以使全身放松,身体震动,足跟提起时吸气,落下时呼气。对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒,患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

  还要说的是踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步。可锻炼屈肌。从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。

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